朝のルーティンを見直して半年。

正直、自分でもここまで変わるとは

思っていなかった。

■「身だしなみ」は“

人のため”じゃなかった

以前の自分は、

朝の支度といえば最低限だった。

洗顔すらせず髭を剃って、

寝ぐせを直して，

ジェルでオールバックにして終了。

「男が肌とか髪を気にするなんて」と思っていた。

でも40代に入って、

鏡を見るたびに違和感が増えた。

疲れて見える。

肌がくすんで、髪も細くなってきた。

そんなある朝、

出社前にふと鏡を見て思った。

「これ、昨日より老けてないか？」

そこから少しずつ

“朝の自分の整え方”を変えていった。

■朝のケアルーティン

（所要15分）

今は、こんな流れになっています。

1. 電気シェーバーで髭剃り（ヒゲ脱毛中だがまだ残る）
2. トナーパッドで角質と皮脂を拭き取り
3. ヒトプラセンタジェルで肌の土台をつくり
4. 導入美容液 → 化粧水 → 美容液 → クリーム の順で保湿
5. 日焼け止め → BBクリーム（またはファンデーション）
6. 眉をアイブロウで整える
7. 髪にミノキシジル → ヘアオイル → 電気くしで整える
8. 整髪料＋白髪隠し（必要なときのみ）

聞くと長く感じるかもしれませんが

この一連を“ながら”で行う。

ジェルを塗って、浸透するまで朝食準備。

クリーム塗って、落ち着くまで髪のケア。

効率を突き詰めると、15分で完結する。

■変わったのは

「見た目」より「気分」

肌のトーンが明るくなり、髪もツヤが出た。

でも一番の変化は“自分を見る目”だった。

以前は朝、鏡を見るのが嫌だった。

今は「今日も悪くないな」と思える。

その小さな自信が、

出社時の表情にも、会話にも、

仕事の“入り”にも影響しているのを感じる。

「整える」って、

他人のための身だしなみじゃなくて、

自分の調子を整えるための

儀式なんだと気づきました。

■朝は“戦闘準備”ではなく

“リセット時間”

40代になると、

一晩寝ても疲れが残るし、

「寝起きの顔」がそのまま一日の印象になる。

だから、朝に“手をかける”ことは

単なる美容ではなく、

自分を整えるリセット時間になった。

肌も髪も、「昨日の自分」をリセットしてくれる。

そして鏡の中の自分に、

少しでも「今日もいける」と思えたら、

それがその日のスタートスイッチになる。

今回は流れだけを紹介しましたが、

次回は実際に使っているアイテムを紹介しようと思います。

効果重視で、忙しい40代男性でも続けられる内容です。

“朝の15分”をどう積み重ねるかで、

見た目も、気分も、人生の流れも変わっていく。

まとめ

• 朝の支度を「整える時間」に変える
• 見た目の変化より、気分の変化を大事にする
• 続けるコツは“ながら”と“効率化”
• 自信は、鏡の中から始まる