１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
頭の疲れを取りながら
小顔になる！
マッサージのプロ直伝の
頭皮マッサージ
小顔のエクササイズやマッサージは
たくさんありますが、
自己流でやりすぎると、
逆にシワを増やすと
聞いたことがありませんか・・・？
シワになったら怖いから、
顔のマッサージにいまいち手を
出せていないという方にオススメ！
小顔のポイントは「頭皮」です。
間違った小顔マッサージは
逆効果に？
むくんだ顔のマッサージや、
たるんだ顔を引き上げるマッサージ。
やりたいと思いつつも「間違った方法で行うと、
逆によくない」と聞いたことはありませんか？
フェイシャルマッサージの
専門家に聞いたところ、
強くやりすぎたり、
間違った方向に引っ張ったり
圧をかけたりすることで、
逆にシワやたるみを
生んでしまう原因にもなるとのこと。
小顔マッサージを効果的に行うには、
いくつかのポイントがありそうです
（マッサージのやり方や考え方は諸説あります。
その中で筆者が効果を感じたものをご紹介していきます）
小顔マッサージは「頭から」？
顔についている筋肉はとても小さく、
薄く、細かいためとても繊細です。
そのため、
顔の筋肉ともつながりの深い頭の筋肉から
アプローチをしていくと効果的。
頭皮を動かすと顔の筋肉も一緒に動きますよね。
逆に頭の筋肉が硬くなると
顔の筋肉の動きも悪くなることがあります。
頭の筋肉の方が面積も広いため、
まずは頭のほぐしから
アプローチしてみてはいかがでしょうか。
顔の筋肉は小さく薄く、とても繊細
小顔を作る頭皮マッサージ
小顔を作るための頭皮マッサージを
行う上でのポイントは、
マッサージの方向性。
頭をほぐす目的であれば、
頭皮をいろいろな方向にほぐしたり、
ツボを押したりするととても気持ちが良いですが、
小顔のためにはほぐしながら
引き上げる効果を出したいですよね。
そこで意識したいのがゴールデンポイント。
頭頂より少し後ろの頭が一番出っ張っている部分です。
顎から耳の上を通り、
ゴールデンポイントまでの斜め上に
つながるラインを意識しながら、
頭皮全体を引き上げるようにマッサージしていきましょう。
頭皮マッサージのポイントは
★に向かって斜め上に行う
早速マッサージを行っていきましょう。
１）右手を頭の後ろから回して
左側のこめかみに指を置く
（手のひらを熊手のように開きしっかりと押さえる）
２）右手をゴールデンポイントに
向かって斜め上に引き上げ上げる
この時、
左目がかなり吊り上げられますが、
恥ずかしがらずにしっかりと引き上げていきましょう！
３）さらに圧が欲しいときは、
熊手にした右手全体の上に左手を重ねて、
一緒に圧をかけながらゴールデンポイントに
向かって頭皮全体を引き上げる
前髪の生え際、
こめかみ周辺、耳の上からなど
顔の左側全体から斜め上に引き上げる
マッサージを5~10回行いましょう。
行った後に鏡を見ると、
左側が引きあがっていたり、
目が大きくなっていたり、
頭がスッキリしたように感じたり、
すぐに変化を感じることができるでしょう。
同様に逆側も行ってみてください。
＜参考：伊藤香奈＞