毎週「クレジットカード１枚分」の
プラスチックが体内に…
少しでも減らせる「5つの方法」
熱で溶け出して体内へ
約5ｇ・・・・たった１週間で、
人間の体内に入り込むマイクロプラスチック
（以下MP）の重さです。
2019年にオーストラリアのニューカッスル大学が
行った研究によると、
私たちは毎週、
クレジットカード1枚に相当するプラスチック粒子を
摂取しているという。
ペットボトルやビニール袋、ストローなど、
現代社会はプラスチック製品であふれている。
至る所で発生したMPやナノプラスチック
（MPよりさらに微細なプラスチック。
以下NP）が、
食べ物や空気、
さらには皮膚を通じて体内に侵入しかねない。
しかしちょっとした工夫を凝らすだけで、
その量を格段に減らすことができます。
脳卒中などの疾患リスクを下げるためにも、
今日からすぐに実践できるアイデアを紹介します。
「もうかれこれ10年くらい、
ペットボトル飲料を飲んでいません。
会議などで出されても飲まなくていいように、
つねにマイボトルに飲み物を入れて
持ち歩くようにしています」
また食品を包装するプラスチック容器が劣化すると、
MPはもちろん有害な添加剤まで溶け出していく。
「プラスチック容器に入ったお惣菜やお弁当は、
時間が経つにつれて中身にMPが
混入することが予想されます。
加えて脂っこい食べ物は、
容器に含まれている化学物質を
吸収しやすいという性質がある。
仮に買ったとしても、
容器に入れたまま加熱するのは
避けたほうがいいでしょう。
プラスチックは熱に反応しやすく加熱すると
大量のMPが溶け出るので、
お店の電子レンジで温めてもらうなどもってのほか。
自宅でお皿に移してからチンすると安心です」
「だから私はずいぶん前から、
カップ麺を食べるのも控えています。
手間はかかりますが、
自宅でラーメンを食べたければインスタント麺を
鍋で茹でて、どんぶりに入れて食べていますね」
プラスチック容器が使われている食品は
リスクが目につきやすいが、
意外と見落としがちなのがティーバッグです。
ティーバッグのフィルター部分は紙で
できているように見えるものの、
ほとんどの商品ではプラスチック製のため、
お湯につけると熱でMPが溶け出していきます。
代わりに茶葉から淹れることで、
体内への侵入を防げる。
マスクから吸い込んでいる
食品に含まれるだけでなく、
MPやNPは空気中にも漂っています。
「大気汚染の原因として知られるPM2.5とNPは、
大きさがそう変わりません。
そのため肺に入るとPM2.5と同じく、
ぜんそくなど呼吸器疾患を
引き起こすことが懸念されています。
たとえば不織布のマスクのフィルターは、
ポリプロピレンというプラスチックでできています。
綺麗な空気を吸うために
マスクを着けたにもかかわらず、
実は直接MPを吸い込んでいたという
ケースがいくつも報告されています」
「多くの合成洗剤や柔軟剤はMPでできた
カプセルの中に香料を閉じ込めて、
衣服に付着させています。
それが時間とともに破裂すると、
香料が少しずつ飛び出して香りが
長続きする仕組みになっています。
しかし同時にカプセルも破裂するので、
MPが空気中に飛び散ってしまいます。
カプセルが入っていない製品を使うべきでしょう」
「MPは屋外でも飛散しているものの、
実は屋内のほうが空気中により多く
浮遊しているという研究結果があります。
そのためPM2.5対策と同じように、
空気清浄機を使うのも有効だと考えられますね」
１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao