基本のもみ方

親指の腹を使う

親指の腹を反射区に当て、

垂直方向に力を入れ押していきます。

親指の角を使う

親指の角を骨の間や下に入れ込んだりして、

反射区をしっかり押していきます。

親指・人差し指の爪の横を使う

親指と人差し指の爪の横のかたい部分を使い、

爪のつけ根、

指先などの反射区をキュッと挟んで押していきます。

人差し指の角を使う

曲げた人差し指の第2関節の角を使って、

反射区をグリグリと押していきます。

肩こりの改善

肩の反射区（両手）

・小指の下の太い線から手首までを

3等分した一番上の範囲

・手の側面

・7秒押す！

肩こりは、老廃物がたまることで起こります。

肩の反射区を押して老廃物をどんどん流すことで、

肩こりが楽になります。押しづらい位置にありますが、

親指の先でえぐるように押すと力を加えやすいです。

左手は左の肩、右手は右の肩に対応しています。

手もみのやり方

1　反射区の上にある骨の下に親指の先を差し込み、

えぐるように押していきます。

痛いと感じるところで7秒止めます。

これを3回くり返します。

2　反対の手も同様に押していきます。

痛いのはうまく反射区を押せている証拠です

こんな時にも！

・手のしびれ改善
・頭痛改善
・息苦しさ解消

注意

・効果には個人差があります。

我慢できないほど痛かったり、

強い違和感があったりする場合は、

すぐに中断してください。

・体調を考慮して、

自身の責任において行ってください。

 ＜参考：＞