１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
Rupan by サロンディレクターNao
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顔のたるみは
「デコルテほぐし」から。
1日10分でできる
筋膜セルフケアの基本
自分の手と、１日10分ほどの時間があれば、
「私たちは10年前よりキレイになれる」という、
希望に満ちた言葉！
美容家の佐藤由美子さんに教わる
「筋膜リフト美顔セルフケア」の第２回は、
デコルテのほぐし方をご紹介します。
筋膜セルフケアの基本、
「ずり圧」のやり方は後半で解説します。
気になる顔の悩みを解消するために、
毎日ほぐしたいのは、
「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
胸鎖乳突筋のほぐし方は前回のコチラを！
>>フェイスラインがゆるんだらここから！
それでは、
デコルテのケアのやり方を見ていきましょう。
ケアにはフェイス用オイルを使ってください。
デコルテをほぐす
こぶしを鎖骨におく
片手で握りこぶしをつくり、
デコルテにおきます。
ココを使います！
第ー関節と第―関節の間の平らな部分、
拇指球、手根を当てて、圧をかけます。
片手で握りこぶしをつくり、
デコルテにおきます。
ココを使います！
第ー関節と第―関節の間の平らな部分、
拇指球、手根を当てて、圧をかけます。
STEP_1
ずり圧をかける
圧をかけて押しずらすように円を描き、
ずり圧を10 回かけます。
STEP_2
外側に移動してずり圧をかける
そのまま外側に位置をずらし、
同様に円を描くように、
ずり圧を10 回かけます。
反対側も同じようにおこないます,