健康のバロメーターでもある頭皮。
コロナ禍以降、
むくんで弾力のない
頭皮の人が増えているそうです。
40代以上の女性はそもそも
エネルギー不足による代謝の悪さの上に、
コロナ禍のストレスや
運動不足がむくみに拍車をかけます。
むくみがたまりやすい側頭部を
中心にした「流す」マッサージで解消を。
滑らせて流すことで
滞りがなくなるブヨブヨ頭皮
ブヨブヨとしたむくみがたまりやすいのは、
なんといっても側頭部。
「流す」イメージをしながら、
耳のすぐ上の側頭筋を、
指を滑らせるように動かすとすっきりします。
スマホやPCなどによる前傾姿勢で
疲れがたまりやすいのは後頭筋付近。
ここも流しましょう。
【効かせるポイント】
側頭部と後頭部のむくみ
＜１＞まず準備運動から。
熊手形にした両手の指を側頭部に置き、
指先で円を描くように揺らしながら、
後頭部方向へと移動させます
＜２＞左右の手のひらの付け根で
側頭部をぐりぐり回してから、
後頭部へと流します。
場所を変えながら、
好きなだけ行ってOK
＜３＞片ひじをつき、
熊手形にした指先に体重をかけ、
側頭部の髪の生え際→後頭部へ、
前頭部の髪の生え際→後頭部へと動かして
不調のサイン「カチカチ頭皮」と
「ブヨブヨ頭皮」を
ブラシマッサージで解消する方法
「カチカチ頭皮」
「ブヨブヨ頭皮」を改善して
美髪を作る食べ物とは？
不調のサインが出やすい頭皮。
前頭部が硬く側頭部がむくむ
「カチブヨ頭皮」の改善方法は？
体や心の不調につながる「カチカチ頭皮」。
押してほぐすマッサージですっきり！
「カチカチ頭皮」に加えて
40代以降に「ブヨブヨ頭皮」
が急増。原因と対策は？
【自分の頭皮の状態の見分け方】
あなたの頭皮は
「カチカチ頭皮」or「ブヨブヨ頭皮」？