最近注目されているのが、

日本人の腸内に多いとされる〈やせ菌〉。

その〈やせ菌〉を増やすのに効果的なのが……

大麦ご飯！　

大麦を白米に少しプラスするだけで、

腸内環境を整え、ダイエットの味方に。

日本人の〈やせ菌〉を増やす、

『大麦ご飯』

健康で太っていない日本人の腸内に多いのが、

「酪酸菌」と「ブラウティア菌」。

酪酸菌は難消化性でんぷんが大好物。

難消化性でんぷんは、

米や大麦などに多く含まれるため、

ダイエット中でもご飯を抜か

ないことが大切です。

一方、ブラウティア菌の好物は、

大麦に含まれる食物繊維「β-グルカン」。

大麦を30％ほど混ぜたご飯を

4 週間摂取しつづけたところ、

腸内のブラウティア菌が増加したという報告も。

大麦ご飯は、

相乗効果で〈やせ菌〉を育てられる

ダイエットの強い味方なのです。

見た目や形などを米そっくりに加工した大麦。

白米と炊いても食べやすい。

大麦ご飯に「納豆」をプラスすると、

腸内の酪酸菌がさらに増加しやすくなる

というデータもあるそう。

ぜひ試してみて。