どんなヨガ、

どんな風に選べばいいの？

興味はあるけど、

実は体験したことしたことがないヨガ。

今年こそスタートしたい！という人、多いですよね。

そんな時迷うのは、

どんなヨガをすればいいのかということ。

ヨガの種類も、

ヨガができるスタジオもいろいろありすぎて

わかりにくい！

選ぶ時は2ステップで考えてみましょう。

1Step目は、

「目的を明確にする」こと。

どうしてヨガをするのかを自分に再確認。

ダイエット、

運動不足解消などなど理由はさまざまなはずです。

2Step目は

「バランスを考える」こと。

自分にとって必要なものは何か、

五つのポイントをチェックしてみましょう。

ヨガ&クラス探しのポイント

1：運動強度

動きがハードなものもあれば、

動きはスローでも実際には体に

負担がたくさんかかるヨガもあります。

また、その動きに比例して、発汗量も異なります。

クラスで行われるポーズの

難易度が自分に合っているか、

ということはとても重要です。

2：先生

ヨガにおいて大切な先生選び。

男性？女性？優しい？厳しい？

また、その先生の声の質や、

雰囲気、教え方なども重要なポイントです。

3：精神性

ヨガの要素には精神性が入ってきます。

でも、

精神的な言葉などを一切使わない

クラスやヨガもあり、

瞑想などは普段のクラスでは

行わないこともあります。

精神性が入ってくるヨガがいいのか、

精神性が入ってこないヨガが

いいのか考えてみましょう。

4：利便性

ヨガのスタジオやクラスに通うなら、

自宅や会社の近くなどといった利便性は、

続けていくという意味でとても重要な要素。

お家ヨガなら、

利便性だけで考えれば最高と言えます。

5：スタジオとクラスの雰囲気

スタジオの雰囲気がよくないとヨガも楽しめない。

そしてクラスは多くの人が参加するものだから、

人の雰囲気が自分に合うか

というのも大切なことです。

これらの要素がすべて完璧、

ということは難しいと思いますが、

それぞれのバランスが重要です。

続けることを考えて、

自分に合っているヨガかどうかを

確認してみてくださいね。

自分に合ったヨガと出会うのは、

パートナーや仲間と

巡り会うことと似ているのかも。

ヨガとのいい出会いができますように！