2010年、アメリカ・ハーバード大学で実施された
「Track your happiness」
（幸せの追跡）という研究を見てみましょう。
この研究では、
世界各国の25万人に自分が行っていることと、
そのときに感じた幸福度を点数で評価してもらいました。
そして、どんなときに人が
幸福だと感じたのかということを分析しました。
ぼんやり過ごしていては
幸せを感じない！
これらの研究を通して、
２つのことが立証されました。
ひとつ目は、目的・目標をもって生きることが
幸せをつかむには欠かせないということ。
もうひとつは、
ぼんやりと過ごしていては幸せを
感じにくいということです。
ぼんやりと過ごすというのは、
いま起きていることに集中するのではなく、
起こっていないことをぼんやり考える、
または何も考えていないような状態。
恐ろしいことに、
人は起きている時間の約47％を
現在起こっていることではなく、
夢想に使っているという結果が出ています。
つまり、現在起こっていることに頭を使うのではなく、
過去に起こったこと、
これから起こること、
もしくはこれから起こるかどうかも
わからないことに頭を使っているのです。
そして、
この現在起こっていることに頭を使っていない時間は、
幸せホルモンの分泌を妨げ、
幸せでない気持ちに大きく
関わっていることがわかっています。
なお、
このハーバード大学の研究に
参加することができます。
〝track your happiness〟
と検索すればwebサイトが出てきますので
試してみてください。
これらの研究からも、
「目的・目標をもち、無為に過ごさないこと」が、
脳を含む健康及び幸福に対して
重要であることがわかるでしょう。
日本の複数の企業を担当する
産業医からこんなことを聞きました。
コロナ禍後、特に管理職の人たちから、
「目的を見失い、
前向きな気持ちになれない」
といった趣旨の相談が増えたそうです。
もちろん、うつなど、
治療の必要なメンタルヘルスの不調を
疑う症状を訴える人も中にはいますが、
多くが治療が必要というよりは、
脳のコンディションの問題に結びついているといいます。
新型コロナウイルス感染症の流行により、
価値観が変わり、
その価値観と従来の働き方が
マッチしない人が増えてきたようです。
なるべく自分でできる
予防をしておく
「ハードに働くことへの違和感」
「出世競争への疲弊感」、
さらに、
「自分には仕事以外何もないという
現実への絶望感」「人間関係の希薄さ」……
そのミスマッチはさまざまです。
そうしたミスマッチを、
前向きに現状を変えることへのエネルギーに
変換できている人や
自身で消化できている人もいる一方、
そうでない人も多いようです。
もちろん個人にもよるので
一概には言えません。
しかし、
脳のコンディションの問題のレベルで対策が
取れると、
燃え尽き症候群やうつなどの深刻な状況に
発展することを予防することもできるようです。
特に日本の場合は、
脳やメンタルの症状への偏見が強く、
「家族に連れてこられるまで
医療機関を受診しない」というのも
社会問題としてあります。
なるべく脳のコンディションを整えて、
自分でできる予防をしておく
というのが重要なようです。
