動脈と静脈、

そもそも血管って何？

【図解 血管・血液の話】

毛細血管の役割分担

血管には

「動脈」と「静脈」、「毛細血管」

の3つがあります。

人の血管システムは、

心臓から送り出された血液が

心臓に戻ってくる「閉鎖血管系」。

動脈が酸素や栄養素を体の各所へ運び、

静脈が老廃物や二酸化炭素を回収する仕組みです。

頭から手足の先まで張り巡らされている

血管を繋ぎ合わせると、

約10万㎞と地球2周半もの長さになります。

10万㎞もある血管のうち、

95％以上を占めるのが毛細血管。

太い血管から枝分かれして臓器や組織の中を

網の目のように走っています。

毛細血管は、臓器や末端の組織まで

酸素や栄養素を届け、

細胞から排出された老廃物の回収もする、

いわば動脈と静脈の橋渡し。

生命活動に欠かせない重要な役割を担っています。

ただし、

直径5～10㎛（マイクロメートル）と極細なので、

切れたり詰まったりしやすい血管でもあります。

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『眠れなくなるほど面白いシリーズ』の健康最新作！

血液と血管が若返る&健康に維持するコツを

専門医がしっかり解説！

日々の乱れた食生活や運動不足、

肥満などをはじめ、

さまざまな原因でドロドロになってしまう血液。

「なんとなくダルい」

「寝ても疲れが取れない」

「むくみや冷えにずっと悩んでいる」

などを感じている人は、

血液の状態が悪くなっている可能性も。

そのままの状態にしておくと動脈硬化になり

脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めたり、

血流が悪くなることで認知症などにも

影響を及ぼすと言われています。

人生100年時代と言われる昨今、

大病せずに健康寿命を全うするためには、

血液をサラサラに保っておくことが中高年以降は必須です。

本書では肝臓専門医で『血液』の専門家でもある著者による、

血管と強くして血液をサラサラに保つ

簡単な方法をこれだけやっておけば大丈夫、

という厳選したメソッドで紹介します。

『血液をきれいにする歯磨き』

『酢トマトを食べる』

など誰でも簡単にできて効果絶大なものばかり。

血圧、中性脂肪などが高い方をはじめ、

いつまでも病気知らずで若々しくいたい方など、

あらゆる人に読んでいただきたい一冊です。

＜参考：栗原 毅　栗原丈徳＞