ほぐして鍛える！

表情筋マッサージ

あごまわりのマッサージ

じつはけっこうこっていることが多いのが

あごまわりの筋肉。

ここがかたくなっていると口元に

老廃物がたまりやすくなります。

やさしくマッサージしてほぐしましょう。

1　あごのほぐしポイントを探す

唇の端からまっすぐ下に下ろしたところにある

コリコリした部分に、

人差し指と中指を当てる。

親指は骨の裏側に添える。

POINT！

唇の端からまっすぐ下へ！

2　やさしく震わせてマッサージ

あごの筋肉を骨から離すようなイメージで、

3本の指を少し手前にもち上げる。

そのまま左右に小刻みに揺らす。

POINT！

上方向に少しもち上げてから！

＜左右 それぞれ30秒間＞