モヤモヤを紙に書き出す

（ジャーナリング）

誰かに相談するほどではないけど、

イライラやモヤモヤが溜まって苦しい…。

そんなときは、

書く瞑想と呼ばれている

ジャーナリングにチャレンジを。

さっそくノートを用意して、

今の気持ち、モヤっとすること、

将来への不安など、

思いつくまま書き出してごらんなさい。

朝やるのが効果的ですが、

忙しい場合は夜でもOK。

これ以上書くことがないと思うぐらい書き出せば、

不思議とスッキリ！

　心が整って元気なあなたに戻れるでしょう。

春を探しに出かける

理由もなくブルーな気持ちになったり、

心が疲弊して何もしたくなくなったり…。

それは、

エネルギー切れを起こしているサイン。

そんなときは、

早急にエナジーを補給することが大切です。

おすすめなのは、

お花見やピクニックなどで春を探しに出かけること。

運は文字通り、

運動＝行動することで高まります。

ムリにでも体を動かすことで、

自然と生命力が活性化！心が整うだけでなく、

新たにやりたいことが見つかるなどきっと

良い影響が得られるはずです。

ベージュやブラウンの服を着る

占いでは、

色のパワーを借りることがよくあります。

なぜなら、それぞれの色にはメンタルに

働きかける様々なパワーがあると

考えられているからです。

心がザワザワして落ち着かない、

漠然とした不安を感じる…そんなときは、

ベージュやブラウンの洋服を着ましょう。

大地をイメージさせるこのカラーには、

瞑想やヒーリングなどと同様に、

ストレスや疲れを癒すグラウンディング作用が。

自然と心が整って、

五月病の回避にも役立つこと間違いなし。

相性のいい人と交流する

ストレスや悩みの大半は、

人間関係によるものと言われています。

イライラやモヤモヤを溜めたくないなら、

相性のいい人と意識して交流するのも効果的。

12星座別にこの春波長の合う星座をご紹介するので、

ぜひ参考にしてみてください。

牡羊座…獅子座。特に同年代とは、お互い励まし合える存在に。

牡牛座…魚座。困ったとき、目からウロコのアドバイスをくれそう。

双子座…射手座。一緒に遊びに出かけると、いい気分転換になるはず。

蟹座…山羊座。何も言わなくても、不思議と通じ合える存在かも。

獅子座…牡羊座。元々相性がよいうえ、この春はさらにコンビ運もバッチリ。

乙女座…蠍座。共感力が高くて、不安や孤独をわかってくれそう。

天秤座…水瓶座。彼女の生き方や行動に、ハッとさせられる場面が。

蠍座…牡牛座。そばにいるだけで、不思議と和める天性のヒーラー。

射手座…双子座。面白い話でクスッと笑わせてくれる楽しい人です。

山羊座…蟹座。愛情深くて、あなたの辛さを受け止め、癒してくれます。

水瓶座…天秤座。お互い価値観や考え方が似ていて、一緒にいると気楽。

魚座…乙女座。年上は悩みの相談役、年下は遊び友達にピッタリ！

今回ご紹介した方法は、全部試してもいいし、

気になったものだけトライしてもOK。

そのときの気分でチョイスしてくださいね。