人間だけがなせる技。

口呼吸に要注意

「現代人の8割以上は、

無意識に口で呼吸するクセがついています。

そもそも哺乳類で口呼吸をするのは人間だけ。

進化の過程で高い言語能力を身につけると同時に、

口が空気の出入りに使えるようになったのです。

ちなみに犬が口をハアハアさせるのは

熱を放散するのが目的で、

呼吸をしているわけではありません」

こう話すのは、口呼吸を鼻呼吸に改善する

セルフケア指導により、

多種多様な疾患の治療にめざましい

成果を上げている医師の今井一彰さん。

「異物を濾過するフィルター機能が備わった

鼻呼吸と異なり、

口呼吸ではホコリや雑菌、

ウイルスなどを直接吸い込み、

さまざまな不調を引き起こす原因に。

自然の摂理から見れば、

口呼吸は“鼻で食べる”くらい

不自然なこと、と言えるでしょう」

一方、現代人は呼吸が浅く、

呼吸過多になることで

様々な弊害を指摘されているが、

「口呼吸は酸素を取り込みすぎる

原因の最たるもの」と語るのは、

呼吸トレーニングを応用した

運動療法に精通するトレーナーの近藤拓人さんだ。

「口呼吸で酸素を取り込みすぎると

血中の酸素が効率よく細胞に運ばれず、

結果的に全身へ供給される酸素量が大幅に減少。

脳への場合、

口呼吸の習慣で酸素供給量が

半減するという研究報告もあるほどです」

冷たく乾いた空気が口内や喉を通過し、

粘膜を痛めてしまうのも口呼吸のデメリット。

鼻呼吸のメリットとは？

逆に、

鼻呼吸には以下のようなメリットがある。

まずは、

自分が口呼吸になっていないか、

下のチェックで確認し、

該当する場合は対策を！