美髪を育てるために大切な頭皮ケア。

その極意を、

ラ・カスタ ヘッドセラピー ヒーリングスパの

オフィシャル ヘッドセラピスト、

細川ひろ子さんにうかがいました。

リフトアップ、朝夜のブラッシング、

頭皮用化粧水など、

大人の頭皮にぴったりな

セルフケア方法を詳細解説

美しい髪を育むためには、

頭皮の環境を整えて良好な状態にすること。

そのアプローチのひとつに、

頭皮の血流をアップさせることが挙げられます。

体の血流をよくする方法としては

筋肉量を増加させるなどがありますが、

頭皮の血行促進は、ずばり頭皮マッサージ。

「スキンケア発想の頭皮ケアが

大人美髪を復活させる！」にて、

「ラ・カスタ」のオフィシャル ヘッドセラピスト・

細川ひろ子さんに効果的な頭皮マッサージ方法を

教えていただきましたが、

美髪のヒントがまだまだたくさん！

ここにその極意を紹介します。

頭皮マッサージをすることで

コリがほぐれやすくなり

脳疲労を軽減する効果が

「頭蓋は23個の骨が組み合わさってできており、

そのつなぎ目がずれたときに

不調が現れやすいようです。

そのつなぎ目に多く点在しているツボを押したり、

頭皮の筋肉をマッサージすると

ほぐれやすくなります。

そうすることで頭皮の血流やリンパの

流れがよくなって酸素や栄養素が頭に行き渡り、

脳が活性化され心身の調子は整ってきます」

頭の筋肉のコリは動かして柔らかくし、

帽状腱膜のハリは引き上げるように

動かしてたるみを防止

「前頭筋・側頭筋・後頭筋という頭の筋肉は、

頭皮マッサージで柔らかくなります。

頭頂部にある帽状腱膜がたるんでくると

おでこのシワにつながるので、

サロンではリフトアップに効果的な

施術をおこなっています。

セルフマッサージでもその点を

意識しながらケアをするのが効果的です。

頭皮マッサージは、

血行がよくなっているシャンプー時や

お風呂上がりにおこなうと効率が良いうえに、

効果もアップ。

実は、1日のうちで頭皮を触っている時間は

シャンプーのときくらい。

そのため、シャンプー時に泡の弾力を利用しながら

マッサージをすると摩擦も少なく、おすすめです。

一方、お風呂上がりの頭皮マッサージの

メリットは頭皮が捉えやすいということ。

シャンプー時またはお風呂上がり、

どちらでも、やりやすい方で大丈夫です」

大人の頭皮マッサージは

リフトアップと組み合わせるのがおすすめ！

「血行を促すだけなら普通のマッサージで

いいのですが、

たるみが気になる大人の頭皮マッサージは、

目尻や口角、フェイスラインが上がっていることを

確認しながらやるとリフトアップ効果もかないます。

できれば鏡を見ながら、

表情が変わるまで引き上げて！

 頭皮全部をつむじに持ってくる

イメージで行うといいですよ。

先に首や鎖骨などのリンパマッサージをして

詰まりを軽く緩めてから、

頭皮マッサージをする方が

全身の巡りがよくなります。

そして、マッサージをするときは余韻を

残すことが大事。

力はしっかり、タッチはやさしく、ゆっくり、

丁寧におこなうことで滞っていた血液がじんわりと流れ

出してそれが血行促進になるとともに、

その気持ちよさがリラックス効果につながります。

セルフマッサージをすると、

手が疲れてしまうという人がいます。

それは手でマッサージを行なっているから。

頭皮に指を置いたら手に力を入れるのではなく、

腕の筋肉も上手に使えると疲れにくいです」

ブラッシングの習慣化が

健やかな頭皮と髪の生育につながる

「ブラッシングは、

手軽に頭皮マッサージができるケア方法です。

できたら朝晩2回取り入れてみてください。

夜のブラッシングは頭皮の血行促進。

クッション性があって毛の先端がとがっていないブラシで

頭皮をしっかりブラッシングしましょう。

朝のブラッシングは髪のツヤ出し。

獣毛ブラシで根元から毛先まで、

内側も外側も10回程とかすと

髪にツヤが出ます。

キューティクルを整えるとともに、

獣毛に含まれる油分が髪表面に吸着するためです。

猪の毛は豚の毛より硬くて髪の毛を

キャッチする力が強く油分も多いので、

豚毛より価格はやや高めですがツヤ感が

減少する大人世代はぜひ猪毛を

使っていただきたいです」

大人の頭皮の状態は乾燥傾向。

頭皮用の保湿化粧水を上手に使って

「大人世代の頭皮を見ると、

乾燥している人が多いです。

髪が密集した後頭部は汗をかきやすく、

それが乾くときに水分を奪うため乾燥して、

フケやかゆみに。

そのままにしておくと頭皮環境が悪化し、

髪やせや抜け毛、うねりなど、

髪の毛に影響が出てきます。

その状態を予防するために

頭皮用化粧水が大切です。

お風呂上がりに頭皮全体になじませ、

乾燥が気になる部分は多めに塗布して

しっかり保湿しましょう。

日焼けも頭皮の乾燥につながるので、

夏の使用も大事です。

与えること（化粧水）に意識がいきがちですが、

フェイスケア同様に、

汚れがきちんと落ちていないと効果は半減。

ドライヤー時の頭皮のにおいや、

ベタつきが気になる人は、

頭皮クレンジングをして毛穴がキレイになった状態に

化粧水を重ねると、

浸透度が高まり頭皮環境が整います」