頭皮のお悩みは

「気・血・水」に分けられる

「東洋医学では、

『気・血・水』という考え方があります。

“気”は生命のエネルギーで、

目に見えないものだと思うかもしれませんが、

日常にもたくさん含まれていて、

たとえば、

『気配がする』『気分が落ち込む』

『殺気を感じる』なども“気”になります。

この生命エネルギーが体の軸になり、

そこから、栄養の“血”、

むくみなどを流してくれる道を指す

“水”につながっていきます。

この

『気・血・水』の３つのバランスが

とても大切なポイントです」

では、

頭皮のお悩みと「気・血・水」が

どのように関係しているのでしょう？

「“気”が不足していると、

生命のエネルギーがない＝

体力的な部分にもつながり、

髪の毛が切れやすい、抜けやすい、

髪の毛が細いというお悩みが出てきます。

“血”の栄養が不足している状態は、

生理や女性ホルモンの関係から

女性に多く見られます。

頭皮のお悩みのひとつに、

10代から白髪が出てくる

というものがありますが、

白髪は東洋医学で老化を表します。

出産により“血”の栄養が不足し、

産後に“腎”が一時的に弱ることで、

産後に白髪が出たり、

頭皮がかたいなどの症状に

悩むことも考えられます。

“水”は不足というよりどちらかというと

“水”が停滞していると考え、

むくみの状態を指します。

本来頭皮はとても代謝がいい部位ですが、

ここが滞ると髪の毛の油分がうまくとれずに

髪の毛がベタつく、

頭皮をさわるとぶよっとしている

などの症状が現れます。

このように、同じ頭皮でも、

『気・血・水』によって頭皮のツボの押し方や

さわり方がそれぞれ変わってくるということを、

ぜひ意識してみてください！」

お悩みに合わせたツボを紹介！

＜頭皮がかたい、髪の毛が細い人＞

【１】

耳を指で閉じます。

【２】

耳を閉じたときにいちばん頂点になる部分が

「角孫（かくそん）」というツボです。

【３】

人さし指、中指、薬指の３本で、

「角孫」を上に向かって引き上げます。

反対側も同様に行いましょう。

「“気”が不足すると

気分もだんだん下がってしまうので、

引き上げのために角孫（かくそん）を

刺激していきましょう！」

＜若いころから白髪がある、

髪の毛が抜ける人＞

【１】

髪の生え際を指の腹でやさしく押します。

【２】

両耳を指で閉じ、

いちばん頂点になる部分に親指を当てます。

【３】

頭の上に親指以外の指を乗せ、

中指同士が合わさったところが

「百会（ひゃくえ）」というツボです。

【４】

指２～３本でやさしく「百会」を押しましょう。

「“血”が不足している人は、

頭の前側がこりやすい傾向にあるので、

頭皮の境目をやさしくほぐしましょう！」

＜髪の毛がベタつく、

頭皮がぶよっとしている人＞

【１】

５本指の腹を上下にジグザクと動かし、

後頭部をほぐします。

【２】

「百会」

（ひとつ前の見出しの【３】をチェック！）から

指２本分ななめ前の位置が

「通天（つうてん）」というツボです。

【３】

指２～３本でやさしく「通天」を押しましょう。

「通天は眼精疲労のツボでもあります。

“水”が不足している人は後頭部と首の境目に

老廃物がたまりやすいので、

しっかりと後頭部をほぐしていきましょう！」

ツボ押しの注意点とツボの押し方

最後に、

ツボ押しをする際の注意事項をチェック！

①爪を立てない
頭皮を傷つけないように指の腹を使ってほぐしましょう！

②お酒を飲んだ日はツボ押しをしない
お酒を飲むとめぐりがよくなり、

酔いがまわりやすくなってしまうので注意しましょう！

③強く押さない（とくにカチコチタイプ）

頭皮がかたい人は強い刺激を好むかもしれませんが、

めぐりが悪い状態で強く押すと頭が痛くなってしまいます。

ですので、ツボ押しは「ちょっともの足りない」くらいの強さで、

やさしくほぐしましょう。

逆に頭皮がぶよっとしているタイプの人は

多少強めに押してもOKです！

いつ押すのがおすすめ？

ツボ押しを行うタイミングはいつでも問題ないですが、

セルフケアとして継続したい人におすすめなのは、

シャンプーのついでに行なう方法です。

また、

大人が子どもにツボ押しを行うと

首への負担なども注意しなければいけないため、

今回ご紹介するツボ押しは、

基本は高校生以上の人を対象に行ってください。

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いかがだったでしょう。

頭皮のツボをじんわり押してほぐしていくと、

だんだんと体もポカポカ温まってきたのではないでしょうか？

　セルフツボ押しは手軽にどこでもとり入れることができるので、

ツヤっとした美髪を手に入れたい人は、

ぜひ毎日の習慣にとり入れてみてくださいね！