１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
Rupan by サロンディレクターNao
おしゃれ泥棒ルパン-トップページ (p-kit.com)
|
2026/8/18
|
|
顔のたるみは 「デコルテほぐし」から。 1日10分でできる 筋膜セルフケアの基本 |
|
顔のたるみは「デコルテほぐし」から。1日10分でできる筋膜セルフケアの基本自分の手と、１日10分ほどの時間があれば、 「私たちは10年前よりキレイになれる」という、
希望に満ちた言葉！
美容家の佐藤由美子さんに教わる
「筋膜リフト美顔セルフケア」の第２回は、 デコルテのほぐし方をご紹介します。
筋膜セルフケアの基本、 「ずり圧」のやり方は後半で解説します。
気になる顔の悩みを解消するために、 毎日ほぐしたいのは、 「胸鎖乳突筋」と「デコルテ」です。
>>フェイスラインがゆるんだらここから！
それでは、 デコルテのケアのやり方を見ていきましょう。
デコルテをほぐすこぶしを鎖骨におく片手で握りこぶしをつくり、 デコルテにおきます。 ココを使います！ 第ー関節と第―関節の間の平らな部分、 拇指球、手根を当てて、圧をかけます。
片手で握りこぶしをつくり、 デコルテにおきます。 ココを使います！ 第ー関節と第―関節の間の平らな部分、 拇指球、手根を当てて、圧をかけます。 STEP_1ずり圧をかける圧をかけて押しずらすように円を描き、 ずり圧を10 回かけます。
STEP_2外側に移動してずり圧をかけるそのまま外側に位置をずらし、 同様に円を描くように、 ずり圧を10 回かけます。
反対側も同じようにおこないます,
|
|
| |
