１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
Rupan by サロンディレクターNao
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2026/8/16
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漢方の基本「気・血・水」と 「五臓・五行」 【79歳、現役漢方家の 季節の養生12か月】 |
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漢方の基本「気・血・水」と 「五臓・五行」 【79歳、現役漢方家の 季節の養生12か月】 今年は酷暑元年と言われ、 ますます厳しい暑さが続いています。 薬を飲むほどではないけれども なんだか気分が晴れない。 そんな不調に悩まされている人は 多いのではないでしょうか。 79歳にして現役で活躍する 漢方家・根本幸夫さんによると、 季節ごとに弱りやすい体の状態を知り、 薬膳・ツボ・生活習慣で調えることができるそうです。 そこで、 今回は『79歳、現役漢方家の季節の 養生12か月』から、 漢方の基本をご紹介。 体を構成する成分を知り、 バランスを調えることで、 不調に対処することができます。 文／根本幸夫 漢方レッスン１「気・血・水」 すべての原動力“気”を消耗させない  漢方では、 体は「気（き）・血（けつ）・水（すい）」 という３つの構成成分でできていると考えます。 これらは互いに影響し合い、 過不足なくスムーズに全身を巡っている 状態が理想です。 中でも最も大切なことは、 「気」すなわち「生命エネルギー」を 維持することです。 人間の原動力は、何事も気力です。 気が充実していれば体は活発になり、 気が衰えれば体は弱り、病気になります。 気は一定ではなく、加齢とともに減り、 消耗しやすいため、無理は禁物。 生活習慣の乱れや過労、 寒暖差やストレスは気を消耗させますから、 無駄遣いしないよう「自分ファースト」で過ごし、 気を温存する心がけが大切です。 睡眠と食事で気を補い、 適度な運動で気を巡らせる工夫で 血と水も調っていきます。 “気”の充実が健康の基本 【気】生命活動のエネルギー（気力）。 全身を巡って血や水を動かしたり、 体を温めたりする。 【血】血液を含む栄養成分。 気とともに体を巡り、 全身に栄養を運ぶ役割をする。 【水】血以外の体内の水分やリンパ液や涙、 汗、尿などの体液。全身を巡り、 体の中を潤す。 漢方レッスン２「五臓・五行」 過剰や不足を避け、“中庸”を保つ  漢方の概念では、 万物を「木（もっ）・火（か）・土（ど）・ 金（こん）・水（すい）」の５つの要素に分類し（五行）、 相互に助け合ったり（相生／そうしょう）、 抑制し合ったり（相剋／そうこく）してバランスを 保つと考えます。 人体の働きを五行説に当てはめ、 「肝（かん）・心（しん）・脾（ひ）・肺（はい）・ 腎（じん）」の５つに分類したものを五臓といい、 心身の働きまで含めた広義での概念を指します。 また、 万物は相反する特性である 「陰陽（いんよう）」に分けられ、 両者がバランスを保ちながら調和していると考えます。 これらの偏りのない状態を 「中庸（ちゅうよう）」とし、 心身が調っている状態を健康ととらえます。 体のどこかにトラブルが起こったとき、 一部だけを見るのではなく、 前後の関連性や全体を見て対処するのが、 漢方の考え方。 バランスの崩れに早めに気づいて適応することで、 不調を改善することができます。 互いにバランスを取り合い健康を維持する 春は強風で「肝」 （自律神経機能に関連）が乱れやすい 夏は暑さで「心」 （精神状態に関連）が乱れやすい 梅雨は湿気で 「脾」（消化器機能に関連）が乱れやすい 秋は乾燥で 「肺」（呼吸器機能に関連）が乱れやすい 冬は寒気で 「腎」（泌尿器・生殖器機能に関連）が乱れやすい 
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