「握力を鍛えると

健康になって寿命が延びる」

という主張は本当なのか？

ソーシャルメディアで健康関連の

インフルエンサーをフォローしていると、

物を握る力である「握力」で

寿命を予測できるという説を

目にしたことがあるかもしれません。

中には一歩進んで

「握力を鍛えると長生きできる」と

主張する人もいるそうで、

オーストラリアのディーキン大学で

疫学准教授を務めるハッサン・バレー氏が、

握力と寿命の関連性について

科学的な見地から解説しました。

研究者らが握力・健康・寿命の関係を

調査する一般的な方法は、

ダイナモメーターと呼ばれる携帯型の

握力計で被験者の握力を測定し、

その後被験者を長期にわたって追跡調査することで、

特定の病気を発症したかどうかや

何歳で亡くなったのかを調べるというものです。

科学的な証拠は一貫して、

握力がその人の全体的な健康状態を示す

優れた指標であり、

寿命を予測するのにも役立つことを示しています。

たとえば40～69歳の約50万人のイギリス人を

対象にした研究では、

握力が5kg低い人は最長10年間の

追跡調査中に死亡するリスクが約20％

高くなることがわかりました。

また、

研究者らは握力が男性で26kg未満、

女性で16kg未満の「筋力が弱い」と

判定された被験者では全体的な

死亡リスクの上昇だけでなく、

心臓発作や脳卒中などの心血管疾患、

呼吸器疾患、慢性閉塞性肺疾患、

いくつかのがんによる死亡リスクが

高いことも発見しました。