＜参考: ＞
１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
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2026/5/16
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腹筋運動よりもラクちん。 １日２セット 【お腹をほっそり引き締める】 |
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腹筋運動よりもラクちん。 １日２セット 【お腹をほっそり引き締める】 簡単習慣 お腹を引き締めたい時、 寝そべった状態から上半身を起こす 腹筋運動を行う方は少なくないでしょう。 でも、 くびれを作りつつお腹を引き締めていくには、 脇腹に位置する「腹斜筋」も同時に 鍛えたいところ。 そこで習慣に採り入れたい 簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】です。 ＜参考: ＞
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