１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
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2026/4/27
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「陰都」は胃の痛みや 膨満感を緩和するツボ。 月経に関わり不妊症の 治療にも用います |
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「陰都」は胃の痛みや膨満感を緩和するツボ。月経に関わり不妊症の治療にも用います 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 陰都（いんと）：腎経のツボツボ名の由来陰の性質を持っています。 また衝脈（しょうみゃく）は 「陰血の海」といわれており、 やはり陰の性質を持ちます。 「都」は都市とか、 集合するところを指しています。 陰都というツボは、 腎経と衝脈という経絡が 交わっているところであり、 陰気が集合するところであることから、 陰都と名づけられています。  ツボの場所刺激の仕方 両手の中指の腹を左右の陰都に垂直に当て、 ゆっくりと息を吐きながら陰都を少し強く押さえていき、 息を吸うときに指を戻します。 これを5回繰り返しましょう。 効能・作用1．陰都は胃の募穴（ぼけつ・重要なツボ） である中脘（ちゅうかん）というツボの 両側0.5寸のところにあり、 中脘と同じように胃腸を整える効能があるので、 胃痛、腹部膨満、嘔吐、 便秘などの症状を緩和させる作用があります。 2．陰都の部位で衝脈と交わっており、 衝脈は月経を調える効能があるので、 不妊症の治療にも用いられています。 3．腎は呼吸のうちの吸気をバックアップしています。 陰都は腎の機能を増強することにより、 腎虚（腎気が減少した状態）による 喘息の症状を緩和させる作用があります。 【豆知識】 1．陽気と陰気：「陽気」は、身体を温め、 様々な機能を促進させる活動的な 性質を持った気を指します。 それに対して「陰気」は、 身体を冷やし、 様々な機能を抑制する働きを持った気を指します。 東洋医学では、 陰陽の基礎は陰にあり、 陽気は陰気によって 制御されていると考えています。 2．陰都は食を蓄えるところであることから、 別名「食宮（しょくきゅう）」とも言われています。 ツボ取りに役立つ「同身寸法」  ツボの探し方としては、 ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す 「同身寸法」という方法が適しています。 “自分の体は自分で測る”という考え方で、 体格差などから一律に「cm」で 表せないツボの位置も、 同身寸法なら測ることができます。 この連載では、しばしば「へその上3寸」と いった表現が出てきますが、 その際には上記の「同身寸法」を 用いてツボを取ってみてください。 ＜参考 : 兵頭 明 ＞
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