１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
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2026/3/25
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不安感や不眠に悩まされたら 「後頂」のツボ押しを。 頭痛やめまい、 首のこわばりにも |
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不安感や不眠に悩まされたら「後頂」のツボ押しを。頭痛やめまい、首のこわばりにも 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 後頂（ごちょう）：督脈のツボツボ名の由来百会（ひゃくえ）の後方にあることから、 後頂と名づけられています。  ツボの場所後髪際（後ろ髪の生え際）の直上5.5寸、 脳戸（のうこ）というツボの上3寸 刺激の仕方 中指の腹を垂直にツボに置き、 ゆっくり息を吐きながらツボを押さえていき、 息を吸うときに指を戻します。 これを5回繰り返しましょう。 効能・作用精神不安、不眠、頭痛、めまい、項部（うなじ）のこわばりなど 1．精神を安定させる効能があり、 精神不安、不眠などの症状を緩和させる作用があります。 2．局所作用として、頭痛、めまい、 項部のこわばりなどを緩和させる作用があります。 ツボ取りに役立つ「同身寸法」  ツボの探し方としては、 ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す 「同身寸法」という方法が適しています。 “自分の体は自分で測る”という考え方で、 体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、 同身寸法なら測ることができます。 この連載では、 しばしば「へその上3寸」といった 表現が出てきますが、 その際には上記の「同身寸法」を 用いてツボを取ってみてください。 ＜参考:兵頭 明 ＞
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