＜参考: 兵頭 明 ＞
１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
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2026/2/23
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首やうなじの痛みや寝違え、 物忘れを軽減する「懸鐘」は、 膝や下腿部の痛みにも作用 |
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首やうなじの痛みや寝違え、物忘れを軽減する「懸鐘」は、膝や下腿部の痛みにも作用 不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、 ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。 健康の土台作りに、不調改善に、 1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。 懸鐘（けんしょう）：胆経のツボツボ名の由来懸鐘というツボは、 くるぶしの上方3寸のところにあります。 古代では子どもがここに鐘の形に似た 鈴をぶら下げていたことから、 懸鐘と名づけられています。  ツボの場所外果（外くるぶし）の中心から上に3寸 刺激の仕方 両手の中指の腹を左右の懸鐘に 垂直に当てて5呼吸ほど押します。 これを3回繰り返しましょう。 懸鐘を押しながら、 5呼吸ほど足首を上下にゆっくり 動かすのもよいです。 効能・作用寝違え、膝や下腿部の痛み、物忘れなど 1．胆経という経絡の通りをよくすることにより、 胆経が走行している頸項部や首の外側、 膝や下腿部の外側のこわばり・ 痛みを緩和させる作用があります。 2．八会穴（はちえけつ。 下部の「豆知識」1を参照）の1つである 「髄会（ずいえ）」とされている懸鐘は、 脳髄の不調によって起こる物忘れを 改善する作用があります。 【豆知識】 1．八会穴は生理上、臓・腑・気・血・ 筋・脈・骨・髄と密接な関係があるツボで、 臓会、腑会、気会、血会、筋会、脈会、 骨会、髄会と呼ばれる8つのツボがあることから、 「八会穴」と呼ばれています。 2．懸鐘は八会穴の1つで「髄会」とされ、 脳髄、脊髄、骨髄、歯髄などの 「髄」の状態を改善する効能がある ツボとされています。 ツボ取りに役立つ「同身寸法」  ツボの探し方としては、 ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す 「同身寸法」という方法が適しています。 “自分の体は自分で測る”という考え方で、 体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、 同身寸法なら測ることができます。 この連載では、しばしば「へその上3寸」といった 表現が出てきますが、 その際には上記の「同身寸法」を用いて ツボを取ってみてください。 ＜参考: 兵頭 明 ＞
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