【食べるだけで痩せる】

魔法の「しょうがオイル」作り方。

40代の代謝を爆上げする

最強のやせ調味料

【1週間で勝手に-10歳若返る

体になるすごい方法】

いつもの料理がやせおかずに！

脂肪燃焼『しょうがオイル』

年齢に伴って、お腹まわりに脂肪がついてくるのは、

ある程度は自然なことです。

でも、

「若い頃は、もう少しくびれがあったのに」

と悩んでいるなら、

脂肪燃焼効果抜群の、

最強のやせ調味料

「しょうがオイル」をつくりましょう。

材料は、

しょうがとエクストラバージンオリーブオイルだけ。

たっぷりのしょうがを皮ごとすりおろします。

温めたオリーブオイルに入れて、

約1分加熱すればOKです。

しょうがの辛み成分ジンゲロンは、

エネルギーの代謝を盛んにする働きがあります。

体に蓄積した脂肪をめらめら燃やしてくれるのです。

一方、

しょうがの香り成分ショウガオールは、

抗酸化作用を持っていて、

シミや老化を防ぐ若返り効果や、

がんを予防する効果もあります。

手づくりしたしょうがオイルは、

炒めものをつくるときの炒め油の

代わりに使ってみましょう。

それだけで、

いつもの炒めものが

ダイエットメニューに大変身。

ショウガオールは、

加熱することでつくられるので、

炒めものにはうってつけ。

しょうがの脂肪燃焼効果が

ますますアップします。

もちろん辛みが苦手でなければ

ドレッシングやたれにしても。

清潔なビンに入れて冷蔵庫で保存すれば、

1カ月ほど日持ちするので、

常備しておきたい自家製ダイエット調味料です。

毎日何か1品にしょうがオイルを使えば、

ツヤ肌とくびれが戻ってきます。

しょうがのすごいパワー

しょうがには体にうれしい

効果がたくさん詰まっています。

毎日の習慣にすればきっと体が変わるはず！

生しょうがに含まれる成分：ジンゲロール

→血行促進、アンチエイジング、

冷え性改善、免疫力アップなどの効果がある

＜加熱＞

辛み成分：ジンゲロン

→脂肪燃焼効果、エネルギー代謝を

盛んにする、血行促進

香り成分：ショウガオール

→より体を温める、抗酸化作用、

免疫力アップ効果がある

かけるだけで

「やせるおかず」に変わる

しょうがオイルは脂肪燃焼効果が高い

調味料なので、

毎日の料理に積極的に使いましょう。

・エクストラバージンオリーブオイルの

オレイン酸にも、

便秘改善、腹ぺた効果が

・しょうがパワーとオイルのビタミンEで若返る！

材料（作りやすい分量）

しょうが（皮つき）のすりおろし ……100g
エクストラバージンオリーブオイル ……100㎖

作り方

1. オリーブオイルをフライパンに

入れて中火で温める。

2. 細かな泡が立ったら弱火にして

しょうがを加え、1分ほどヘラで混ぜる。

3. ビンに入れて粗熱がとれたら

冷蔵庫で保存する。1カ月ほど日持ちします。

おすすめの食べ方

●冷奴にのせる・スープ・汁もの

（みそ汁、わかめのカップスープなど）に入れる

●カツオ・イワシ・アジの刺し身にかける

●パスタソースとして使う

●パンやバゲットにぬる