<参考: 管理栄養士 菊池 真由子 >
1喧嘩はするな、
2意地悪はするな、
3過去をくよくよするな、
4先を見通して暮らせよ、
5困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
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2026/1/16
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【食べるだけで痩せる】 魔法の「しょうがオイル」作り方。 40代の代謝を爆上げする 最強のやせ調味料 【1週間で勝手に-10歳若返る 体になるすごい方法】 |
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【食べるだけで痩せる】魔法の「しょうがオイル」作り方。40代の代謝を爆上げする最強のやせ調味料【1週間で勝手に-10歳若返る体になるすごい方法】![]() いつもの料理がやせおかずに!脂肪燃焼『しょうがオイル』年齢に伴って、お腹まわりに脂肪がついてくるのは、 ある程度は自然なことです。
でも、 「若い頃は、もう少しくびれがあったのに」 と悩んでいるなら、
脂肪燃焼効果抜群の、 最強のやせ調味料 「しょうがオイル」をつくりましょう。
材料は、 しょうがとエクストラバージンオリーブオイルだけ。
たっぷりのしょうがを皮ごとすりおろします。
温めたオリーブオイルに入れて、 約1分加熱すればOKです。
しょうがの辛み成分ジンゲロンは、 エネルギーの代謝を盛んにする働きがあります。
体に蓄積した脂肪をめらめら燃やしてくれるのです。
一方、 しょうがの香り成分ショウガオールは、 抗酸化作用を持っていて、 シミや老化を防ぐ若返り効果や、 がんを予防する効果もあります。
手づくりしたしょうがオイルは、 炒めものをつくるときの炒め油の 代わりに使ってみましょう。
それだけで、 いつもの炒めものが ダイエットメニューに大変身。
ショウガオールは、 加熱することでつくられるので、 炒めものにはうってつけ。
しょうがの脂肪燃焼効果が ますますアップします。
もちろん辛みが苦手でなければ ドレッシングやたれにしても。
清潔なビンに入れて冷蔵庫で保存すれば、 1カ月ほど日持ちするので、 常備しておきたい自家製ダイエット調味料です。
毎日何か1品にしょうがオイルを使えば、 ツヤ肌とくびれが戻ってきます。
しょうがのすごいパワーしょうがには体にうれしい 効果がたくさん詰まっています。
毎日の習慣にすればきっと体が変わるはず!
生しょうがに含まれる成分:ジンゲロール
冷え性改善、免疫力アップなどの効果がある
<加熱> 辛み成分:ジンゲロン
盛んにする、血行促進
香り成分:ショウガオール
免疫力アップ効果がある
かけるだけで「やせるおかず」に変わるしょうがオイルは脂肪燃焼効果が高い 調味料なので、
毎日の料理に積極的に使いましょう。
・エクストラバージンオリーブオイルの オレイン酸にも、 便秘改善、腹ぺた効果が
材料(作りやすい分量)しょうが(皮つき)のすりおろし ……100g
作り方1. オリーブオイルをフライパンに 入れて中火で温める。
しょうがを加え、1分ほどヘラで混ぜる。
冷蔵庫で保存する。1カ月ほど日持ちします。
おすすめの食べ方●冷奴にのせる・スープ・汁もの (みそ汁、わかめのカップスープなど)に入れる
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