＜参考： Mizuho＞
１喧嘩はするな、
２意地悪はするな、
３過去をくよくよするな、
４先を見通して暮らせよ、
５困っている人を助けよ、
あなたなら出来ます応援しています
Rupan by サロンディレクターNao
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2025/12/18
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40代・50代で肩こりが 増えてきた人は必見！ 背中ほぐしで姿勢が ラクに＆巻き肩改善 |
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40代・50代で肩こりが増えてきた人は必見！背中ほぐしで姿勢がラクに＆巻き肩改善巻き肩タイプの背中ほぐしケアはこれ！ 家事と仕事をこなしながら、 時短で可能なセルフトレーニングだけで たるみ防止ができるとしたら？
1分間の胸開き強化ストレッチで 引き締まる方法をご紹介します。
まずはこれをやってみよう！1分間背中ほぐしケア下準備
“肋骨の後ろほぐし”はすべてのケアの基本。 背中を丸め、肋骨を体の奥にしまうイメージで。 こぶしで突き出た箇所をほぐします。
巻き肩タイプは「胸開き強化ケア」PC作業などが続くと気付けば巻き肩に。
呼吸が浅くなるので体は常に緊張状態。
血流も悪くなり、 肩こりの原因に。息を吐きながらストレッチを。
合計 1分間やるエクササイズです。 教えてくれたのは…
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