15年間に及ぶ鍼灸師としての知見をもとに、
Instagramで「押せば痩せる」
ダイエットツボを紹介している、
体の余分な水分や老廃物を日々、
スムーズに排出できる体を取り戻すことが、
痩せるための準備です。
「便秘解消」のツボで滞りをケアしたら、
「めぐりUP」のツボで栄養をめぐらせ、
「燃焼促進」のツボで気力を高めることが大切。
燃焼促進のツボ
燃焼促進は、
自律神経からアプローチします。
自律神経には活動モードを司る交感神経と、
リラックスモードに導く副交感神経があります。
この２つの神経のバランスが乱れると、
ダイエットにおいては、
代謝の低下、食べ過ぎ、消化機能の低下
といった不具合が出てきます。
自律神経を整えることで脂肪の燃焼が促され、
太りにくい体づくりにつながります。
失眠（しつみん）、安眠（あんみん）、
百会（ひゃくえ）のツボが効く！
失眠（しつみん）
失眠はかかとの真ん中にあるツボです。
古くから睡眠改善のツボとしても使われていて、
寝る30分から1時間前に押すと
質のいい睡眠のサポートになります。
かかとは指の腹だとしっかり押しにくいので、
指の第二関節を使うのがおすすめです。
☆こんなときにも！☆
□不眠
□冷え
□むくみ
【見つけ方】
かかとの中央
【押し方】
人差し指の第二関節で押す
かかとは皮膚が硬いので人差し指の
第二関節でしっかりと押す。
痛気持ちいい強さで
グリグリとねじ込むように3秒間押す、
緩めるを1～5回繰り返す。
反対の足も同様に。
安眠（あんみん）
耳の後ろのくぼみから真横にいった
生え際にこのツボはあります。
副交感神経のスイッチをオンにして、
リラックスモードにしてくれるツボ。
その名の通り、
安眠に誘います。
☆こんなときにも！☆
□寝付きが悪い
□リラックスしたい
□首肩のハリや凝り
【見つけ方】
1 耳の後ろのへこみを探す
2 耳の後ろのへこみから真横にいった生え際
【押し方】
中指を押し込むように押す
中指の腹で押し上げる。
痛気持ちいい強さで3秒押してゆっくり離す。
左右片方ずつでも
両方同時に行ってもOK。
1～5回行う。
百会（ひゃくえ）
百会は頭のてっぺんにあると思われがちですが、
実はそれより後ろ。
耳を倒して尖ったところの延長線上にあります。
「百」の経絡が「会」する場所なので
1点でいろいろな作用が得られます。
☆こんなときにも！☆
□ストレスがある
□便秘や下痢
□不眠
【見つけ方】
1 耳をふさぐように倒して一番耳が尖る場所を確認
2 左右の耳の尖ったところから延長線上にある頭部中央
【押し方】
中指の腹で垂直に押す
中指の腹で垂直に押す。
痛気持ちいい強さで3秒間押して
からゆっくりと離す。
1～5回行う。
グリグリ押さない。
