◆髪の毛をサラサラにする８つの方法

「丁寧に洗ったつもりでも、

実は生え際に洗い残しがあったりと

多くの人がきちんと洗えていません。

できればシャンプーのときは、

腹指を頭皮にしっかりつけ、

生え際から頭頂部、もみあげ、

襟足までを下から上に指を動かすように

洗いましょう。

また、すすぎの時間はシャンプーと

同じ時間を目安に。

しっかりお湯を地肌に通す

イメージで流してください」

「髪は泡だけで十分汚れが落ちるので、

髪はゴシゴシ洗わず、

頭皮を洗うイメージで洗いましょう。

頭皮がよい状態になると

健康な髪が生えます」

洗浄力が優しいアミノ酸系シャンプーを。

「アミノ酸系のシャンプーなら

洗浄力が優しく髪と頭皮に

負担をかけないのでおすすめです。

見た目が透明のものは

洗浄力が優しいものが多いです」

「艶のない髪の原因は、

油分不足による乾燥が原因のことも。

髪のパサつきが気になるときは、

オイルパックをすると、

劇的に髪の毛の質感がかわり

髪の内側からにじみ出るような

艶がよみがえります。

やり方も簡単。

ヘアオイルを乾いた髪にふんだんに使い、

そのまま15分ほどタオルで巻いておくだけ。

その後は通常通りシャンプーをしてください。

私は、帰宅してからすぐにオイルをつけて、

お風呂に入るまでの時間を

利用してパックをしています。

傷んだ髪が驚くほどしなやかに、

まとまりがとてもよくなりおすすめです」

「水分は髪の根元から毛先に流れるので、

必ず根元→中間→毛先の順でかけて。

風は毛先に向かって当てること。

逆だとキューティクルが開くのでNG」

「髪が広がりやすいorくせが出やすい人は、

洗髪後、髪が半乾き状態になったら、

引っ張りながら乾かす

＂テンションドライ＂を。

この段階でストレートを意識するのが大切」

仕上げにかけるとキューティクルが

引き締まってツヤUP

「冷風には開いたキューティクルを

引き締める効果が。

温風と違って水分を飛ばしすぎずに

きちんと乾かすこともできるので、

冷風仕上げが基本」

夜のブラッシングは、

汚れを落とすために行います。

髪に付着したほこりなどの汚れはもちろん、

頭皮を刺激して不要な角質や皮脂汚れを

浮かすのが目的。

「力はいれすぎず、優しく、

細かく行うのが基本です。

まずは毛先からとかして、

付着したほこりや絡みをほぐします。

さらにブラシを使って地肌に軽くあてて

とかしあげましょう。

ポイントは、"下から上へとかす"こと。

毛流れに逆らって、

はえぎわから頭頂部に向かって

とかし上げるといい刺激に。

ちょうどポニーテールを作るようなイメージで、

２〜３回行うと毛穴周りやその奥に詰まった

皮脂や角質を浮かせたりかき出すことができ、

頭皮もすっきりしますよ」

「髪が湿っている状態で

ヘアアイロンをかけてしまうと、

とてもダメージが大きいです。

きちんと乾かした状態で使いましょう」

「しっかりケアをしていても効果がでないなら、

原因は日頃の食生活にあるかもしれ ません。

無理なダイエットが髪のはパサつきや

細毛を招くことも。

まずは3大美髪フードである

たんぱく質、ミネラル、発酵食品を積極的に

取り入れてみて下さい。

確実に艶髪へと変わっていくはずです」

「髪は健康のバロメーターともいわれています。

まずはしっかりとした食生活、

そして十分な睡眠。安定した日々があってこそ、

美しい髪は育ちます」

「これまでのカラーリングやパーマに加えて、

紫外線や乾燥など日々のダメージが

蓄積することで30代になってから髪がパサついたり、

うねりやすくなったと悩む方が多いですね」

「豊かな艶髪には、

女性ホルモンと男性ホルモンがバランスよく

分泌していることが大切。

けれど公私で忙しくなる30代は、

食生活やライフス タイルの変化によって、

ホルモンバランスがアンバランスになりがちです。

当然、髪もパサつきやすくなります」

「年齢を重ねて髪が薄くなったり、

うねりが出たり、パサつきなどの乾燥に気づく。

しかし髪は死んだ細胞なので、

髪そのものを改善したいと思ったら、

アプローチすべきはその髪が生えてくる

ベースである頭皮なのです。

気づいたときにはすでに進行しているので、

ケアはもっと前からやっていただきたいのです」

「肌と違い、髪についてはある日突然

エイジングに気付く方が多いですよね。

ですが、女性ホルモンと密接に関係する髪は、

肌と同じように女性ホルモンの分泌量が

ピークを過ぎる30代あたりから、

血液の循環や皮脂分泌が低下し、

少しずつエイジングが進んでいるのです。

本当に髪の一本一本が細くなっているのです。

髪が薄くなったり、うねりが出たり、

パサつきや乾燥などのトラブルに気づいたときに

はすでに髪のエイジングが進行している状態です」

髪が痩せてきたように感じるのは錯覚ではなく、

本当に髪の一本一本が細くなっているのです。

髪が薄くなったり、うねりが出たり、

パサつきや乾燥などのトラブルに気づいたときには

すでに髪のエイジングが進行している状態です」

「最近のカラー剤はトリートメント効果があるものが多く、

カラーリングをするから髪が傷むとは一概にはいえません。

それよりも何もケアをしていない状態が

長く続くほうが問題です。

ホームケアを怠らないなど髪に対して

十分に手をかけるようにしてあげてください」

「本当です。これも女性ホルモンと関係します。

ただし、

産後の抜け毛は一時的なもの

。髪が生えてくるベースで頭皮をきちんと

ケアしておけば問題はありません」

「洗い流さないトリートメント→

洗い流すトリートメント→

シャンプーと通常のヘアケアを逆の順でしてみて。

洗髪中の髪のこすれが防げて髪がサラツヤに」

「枝毛は残念ながら修復は不可能。

ヘアクリームなどの保湿剤をつけてしっとりさせれば、

見た目のカモフラージュは可能です」

「髪が乾く前に、形状を整えるのが大切。

乾かす段階でうねりをのばすように意識し、

手ぐしを通すように

毛束を引っ張りながら乾かしましょう」