頭と髪を洗うとき、

髪だけ洗っている人は要注意。

しっかりと汚れを落とせていないかもしれません。

今回の記事では、

正しい頭と髪の洗い方をご紹介しましょう。

頭と髪を正しく洗わないとどうなる？

頭と髪を洗う際は、

特に頭皮の毛穴回りを清潔にすることが重要です。

頭皮が汚れていると、

毛穴に詰まった皮脂が酸化して、

毛根にダメージを与え、

かゆみ・臭い・抜け毛の原因になったり、

健康的できれいな髪が育たなくなったりしてしまいます。

髪だけでなく頭皮も含めて、

正しく洗うことが大切です。

頭と髪を正しく洗わないとどうなる？

【ステップ1】事前にブラッシングする

入浴前にブラッシングすることで、

大きなホコリや汚れを落とすとともに、

髪の絡まりをときます。

絡まったまま髪を濡らすと、

洗っている最中に指に引っかかって

抜けてしまうことがあります。

【ステップ2】お湯だけで頭皮と髪を洗い流す

シャンプーを付ける前に、

お湯で頭皮と髪を洗います。

指の腹を使って頭皮を丁寧にもみながら洗いましょう。

お湯の温度は37～38度くらいが目安です。

熱すぎると、

頭皮の油分が取れすぎてしまい、

乾燥やかゆみの原因になります。

【ステップ3】シャンプーを手のひらで泡立てる

シャンプーを手に取ったら、

まず手のひらで泡立てましょう。

液体のまま頭に付けて泡立てると、

髪をゴシゴシとこすりがちになり、

髪のキューティクルにダメージを与えやすくなります。

【ステップ4】マッサージするように頭皮を洗う

泡立てたシャンプーを頭全体になじませるようにして、

頭皮を洗います。手で頭を覆うようにし、

指の腹を頭皮に密着させて、

頭皮をもむようにマッサージしながら洗いましょう。

指を立てて頭皮をこすったり、

爪を立てたりすると、

泡立たないだけでなく、

頭皮を痛めてしまうので注意が必要です。