空腹感とは無縁、

石原式「朝断食」の実践方法

朝断食が体にいいことは間違いありませんが、

単に朝食を抜くだけだと

「午前中にボーッとして集中できなかった」

「通勤時にクラクラした」

という方がたまにいらっしゃいます。

私が提唱する朝断食は、

「ニンジンリンゴジュース」や、

ハチミツや黒糖を加えた「ショウガ紅茶」を

飲むのでそういった心配がありません。

朝食抜きでは心身の活動が低下するのは

糖分が不足するからです。

ニンジンやリンゴ、ハチミツ、

黒糖が入ったジュースや紅茶を飲めば、

午前中に必要な糖分がしっかり補えます。

しかも、

液体なので睡眠中の断食明けの胃腸に

負担をかけることはなく、

排泄が邪魔されることもありません。

本能で欲するものを食べたときのサイン

実践方法を紹介する前に、

石原式の「超少食健康法」の重要なポイントである

「ニンジンリンゴジュース」と

「ショウガ紅茶」の作り方を挙げましょう。

◇「ニンジンリンゴジュース」の作り方