人間には「老化のバランス」に良し悪し

日本人の平均寿命は女性が87.14歳、

男性が81.09歳です（2023年）。

このうち、「病院通いはしているものの、

認知症やがんもなく、寝たきりでもない、

自立した生活を送れている」という条件で定義した

「健康寿命」の平均の場合、

平均寿命との間には女性が約12歳、

男性が約9歳の差があります。

アンチエイジングの観点からすると、

この健康寿命をできるだけ長く延伸させることが

最大の目的となるわけです。

しかし、

人間は歳をとれば必ず老いてくるもの。

体の至るところに機能的な衰えが見え始め、

生活習慣病などの問題に頭を

悩ませる時期が必ず訪れます。

日本は高齢化が進み、

100歳以上の高齢者も増えていることから、

「人生100年時代」などといわれていますが、

その一方で40〜50代の現役世代からは、

「疲れやすい。気力が湧かない。

腰が重い」といったなんとなくの

不調を訴えるケースが年々増えて

いるように思います。

実際に100歳超の人々（百寿者）を

調査した大規模な研究が、

アメリカや日本で行われており、

糖尿病の発症率が70〜80代で20％であるのに対し、

百寿者ではわずか6％と圧倒的に

少ない結果が出ています。

このデータから考えられるのが、

人間には「老化のバランス」に

良し悪しがあるということです。

予防医学の観点からすると、

実年齢というものはさほど意味を持たず、

重要なのは体の機能が正常に

保たれているのかという

「機能年齢」にあるということです。

病的な老化を示す4つのキーワード

体の機能というのは、

生活習慣に深く影響を受けるもの。

暴飲暴食や運動不足、

睡眠不足といった不摂生は、

一時的なものであれば問題ありません。

しかし、

これらが長年の習慣となって蓄積していけば、

40〜50代になって不調や病気、

老化の兆候が出てくるのも仕方のないことです。

このような場合は、

悪しき生活習慣の結果として、

老化のバランスが悪い

「病的な老化」が進行してしまっている

状態といえるでしょう。

こうしてみると、

実は老化も生活習慣病のひとつであると

考えることができます。

生活習慣病であるからには、

老化も生活のあり方によって

防げるものなのです。